Cómo acabar con la hostilidad de pared a pared en un instante
Cuando estáis peleando, discutiendo y discutiendo, lo único que quieres es que se acabe.
Quieres que él entienda tu punto de vista y que se dé cuenta de que es ridículo seguir discutiendo.
O bien te encuentras imaginando lo bonito que sería estar sola, sin que nadie te contradiga o encuentre fallos en todo lo que dices.
También te gustaría que se disculpara y que te asegurara que dejará de causar tantos conflictos contigo, con los niños, con los vecinos y con todos los que se crucen en su camino.
Sobre todo, quieres una casa en paz. ¿Pero cómo?
Tú sola puedes cultivar la calma que tanto deseas.
1. Hazle saber que le escuchas
La entrenadora Sue recuerda que deseaba desesperadamente comprar una casa con su marido poco después de su boda y que tuvieron muchos desacuerdos al respecto.
La casa que a ella le encantaba se estaba alejando mientras que él se preocupaba.
Lo que le oyó decir fue «no quiero seguir adelante con esto», lo que ella interpretó como «no quiero seguir adelante contigo».
Aterrorizada por el hecho de que este conflicto representara un enorme cisma que pudiera separarlos en una fase tan temprana de su matrimonio, intentó convencerle de que debían limitarse a comprar la casa. Sin embargo, las cosas sólo se volvieron más tensas y desagradables entre ellos.
Siguieron así durante meses, hasta que Sue decidió adoptar un enfoque diferente.
La siguiente vez que su marido empezó a enumerar sus preocupaciones sobre la compra de una casa juntos, en lugar de defenderse, debatir o rechazar, Sue se limitó a escuchar lo que decía.
Cuando él terminó de explicarse, ella utilizó con calma esta frase mágica: «Te escucho».
Y lo dijo en serio. Había escuchado de verdad sus palabras, sin correr hacia el futuro y preocuparse o señalar en qué fallaba su pensamiento.
Fue entonces cuando vio a su marido relajarse por primera vez en meses, mientras suspiraba aliviado y decía sinceramente: «¡Gracias!». Parecía muy agradecido por haber sido escuchado y comprendido.
Se dio cuenta de que su forma de pensar no era tan amenazante como ella la había construido en su cabeza. Lo que él decía tenía incluso sentido ahora que ella lo escuchaba sin la intención de hacer que se equivocara.
Después de eso, Sue tenía una visión diferente de la compra de la casa. A medida que pasaba más tiempo teniendo en cuenta la opinión de su marido, todo el proceso fue más fácil. Al poco tiempo, eran los orgullosos propietarios de una nueva casa maravillosa y tranquila.
Considere la posibilidad de concederle a su marido un tiempo de conversación, escuchándole de verdad sin hacer comentarios, sin estar de acuerdo ni en desacuerdo. Sólo honra sus palabras con tu oído.
El simple hecho de hacerle saber que escuchas lo que dice, que lo que dice es importante para ti, hará maravillas para restaurar la paz.
Incluso si están peleando 23 horas al día, se sorprenderá de lo rápido que esto aliviará la tensión.
2. Di lo que sientes (de verdad)
Cuando el marido de Jessica se levantó con el pie izquierdo una mañana y sólo tenía cosas negativas y malintencionadas que decir, ella sintió que no podía ganar.
Finalmente, le dijo que estaba malhumorado porque había bebido la noche anterior.
Eso no ayudó. En absoluto.
Intercambiaron insultos sin parar durante toda la mañana, y Jessica estaba furiosa con él por descargar su mal humor contra ella.
Estudiante de las 6 Intimacy Skills™, Jessica decidió reagruparse y preguntarse cómo se sentía y qué quería.
La respuesta fue que se sentía enfadada. Su marido parecía el mayor imbécil del continente.
Quería decirle exactamente cómo se sentía: atacada e insegura. Pero sabía que en realidad no eran sentimientos, sino una culpa y una crítica apenas disimuladas. Así que, sabiamente, no dijo nada por el momento y volvió a preguntarse qué era verdad para ella.
Se dio cuenta de que bajo su ira había… dolor. Y la soledad, ya que anhelaba volver a sentirse cerca de su marido.
Para limpiar su parte que obstaculizaba esa cercanía, primero se disculpó por haber sido irrespetuosa cuando lo había criticado por beber.
Luego, como decir que le había hecho daño sería criticarle de nuevo, se limitó a decir: «Me siento sola y te echo de menos».
Su marido también se disculpó, por ser un imbécil. La abrazó para tranquilizarla, y así volvió la conexión.
3. Deja que escuche su propia conciencia
Marla llevaba un tiempo utilizando las Habilidades para la Intimidad y las peleas en su matrimonio habían disminuido mucho, pero a veces seguía viendo a su marido teniendo conflictos desgarradores con sus hijos.
El día en que él le gritó obscenidades a su hijo adolescente, ella se horrorizó.
Apoyándose en su fe en que su marido era un buen hombre, decidió verle como el simple padre mortal que es.
Quiso apoyar a su marido en lo que parecía ser un momento muy bajo para él, incluso cuando se sentía desconsolada por su hijo.
Sabía que ese tirano juramentado no era el hombre que su marido aspiraba a ser, así que hizo algo que la sorprendió incluso a ella: Le dio un abrazo.
Luego se fue en busca de cuidados personales que la distrajeran del conflicto entre su hombre y su hijo varón.
Nadie se sorprendió más que Marla cuando, pocos minutos después, el conflicto había terminado. Su marido estaba sentado en la cama con su hijo, hablando en voz baja, ¡y ambos estaban llorando!
Al mostrar su apoyo a su marido y luego hacerse a un lado en lugar de intentar arreglar este conflicto, Marla dejó espacio para que él escuchara su propia conciencia.
Al parecer, ésta le había dicho en voz alta que le debía una disculpa a su hijo adolescente, porque eso fue lo que hizo. Entonces, ¡el adolescente también se disculpó!
Marla se sintió admirada de que su marido tuviera la humildad y la fuerza de admitir sus fallos y pedir perdón, y su corazón de madre se hinchó de que después tratara a su hijo con tanta delicadeza.
¿Cuál de estos secretos vas a experimentar la próxima vez que haya un conflicto en tu casa? Me encantaría saberlo en la sección de comentarios más abajo.