3 movimientos de poder para restaurar la paz después de una ruptura
Si eres como yo, cuando te peleas con tu pareja ambos os decís cosas desagradables.
Puede ser impactante ver lo bajo que puede llegar esto que vives.
Y aunque he dicho algunas cosas lamentables durante una pelea, lo que más me preocupa cuando termina es que me debe una disculpa. A lo grande.
Y más vale que sea una buena, para convencerme de que lo siente de verdad y que no volverá a hacerlo.
Hasta entonces, demostraré que estoy esperando dicha disculpa mostrándome distante y con una mirada irritada.
Eso debería motivarlo.
Pero no lo hizo. En su mayoría, ese enfoque me consiguió una guerra fría y una hostilidad de pared a pared.
Es estresante. Es hiriente. Afortunadamente, ahora tengo un mejor plan de juego después de la pelea.
Admitir tu parte
Ojalá alguien me hubiera dicho antes cuánta paz y poder hay en pedir disculpas por mi parte en una refriega.
Quizá lo intentaron, pero no entendí el mensaje. Así que me pasé muchos años esperando a que me pidieran perdón, lo que sólo me convirtió en una víctima.
Resulta que las víctimas no se divierten tanto y tampoco tienen buenas relaciones, créeme.
Además, ojalá hubiera conocido antes la anatomía de una disculpa responsable porque ahí es donde está la verdadera magia.
Ahora, una avería es mi señal para comprobar si tengo algo que limpiar.
Me encanta saber que puedo traer la paz a mi relación y a mi alma asumiendo la responsabilidad de cualquier cosa que haya dicho o hecho que esté por debajo de lo que aspiro a ser.
A veces tengo que pensar mucho antes de poder identificar mi parte en el lío porque simplemente no quiero admitir que saqué conclusiones precipitadas, interrumpí, controlé o critiqué.
Incluso después de todos estos años de tener el hábito de pedir disculpas, sigue siendo incómodo buscar mis defectos.
También es un alivio.
Puedo abandonar el agotador baile de intentar defenderme y abrazar la liberación de decir: «Se dijeron cosas terribles… y fui yo quien las dijo».
Y qué pasa con su disculpa, te preguntarás. ¿Cuándo va a aprender este secreto?
Cuando encuentras el valor para reventar la burbuja de tensión tú mismo con una disculpa, a menudo recibes una de vuelta. Pero incluso si no lo haces, obtienes algo que he llegado a valorar aún más: un lado limpio de la calle.
Ya no tengo que defender lo indefendible. Ufff.
Eso suele restablecer la paz inmediatamente, pero tanto si se aceptan mis disculpas como si no, he hecho lo que estaba en mi mano para arreglar las cosas. Madre mía, ¡qué bien sienta!
Pide una sola disculpa
Recuerdo haber tenido peleas serias en el pasado en las que sólo quería que mi marido lo superara para poder volver a la normalidad.
Así que le pedía perdón una y otra vez. Lo siento, lo siento, lo siento. Porque más es más.
Eso no tenía el efecto deseado. Sólo se irritaba más.
Eso es porque no se trataba tanto de que yo fuera responsable o tuviera remordimientos. Se trataba más bien de intentar que él dejara de estar molesto para que yo no me sintiera incómoda y temerosa por nuestra falta de conexión.
Hoy en día prefiero adoptar un enfoque de una sola vez.
A menos que no me haya escuchado o que haya una nueva ofensa que quiera limpiar, una disculpa es suficiente. No hace falta repetirlo como un loro amaestrado, aunque él siga enfadado y siga hablando de lo mal que me he portado.
Esa disculpa singular y solemne tiene más gravedad que las repetidas veces que me arrastro, según mi experiencia, y me hace sentir más digna, incluso si acabo de tener un feo ataque sobre mi marido porque la nueva puerta de la secadora se abre en la dirección equivocada.
No es un momento de orgullo, pero al menos no estoy redoblando mi mal comportamiento defendiéndolo o tratando de desear que desaparezca con repetidas disculpas.
Incluso si no obtengo el perdón inmediato en ese momento, una vez más sé que estoy limpia.
No hacer nada
El 99% de las veces cuando estoy en un conflicto con alguien, incluso si siento que mis acciones estaban completamente justificadas dada la situación, hay algo que me gustaría haber hecho mejor.
Como me encanta la sensación de poder que tengo, suelo encontrar algo por lo que disculparme, como que no me comuniqué muy bien o que no fui más paciente.
Pero en raras ocasiones, no se me ocurre nada que haya hecho que sea lamentable en absoluto. Ya estoy limpio. Pedir disculpas sería traicionarme a mí mismo porque no sería auténtico.
Así que no lo hago.
Por supuesto, eso puede ser estresante.
Hace poco, recomendé un color de pintura a una amiga, y ella le dio ese color al pintor, pero luego no le gustó el color una vez que estuvo en el techo alto.
Mi amiga estaba descontenta y quería que yo asumiera la responsabilidad por haber hecho una mala recomendación.
Ante esta ruptura, tuve la tentación de disculparme para quedar bien. Pero cuando busqué mi parte en este conflicto, descubrí que no había tenido nada que ver con la causa de su infelicidad.
Mi lado de la calle ya se sentía limpio, por lo que no había necesidad de usar mi súper poderosa arma secreta para restaurar la paz. Había aparecido como quería en este caso.
Lo único que podía hacer era empatizar con lo decepcionante que es gastar dinero en un pintor y que no te guste el resultado.
La conversación seguía avanzando incómodamente, pero entonces ocurrió algo curioso: Mi amigo suspiró y dijo: «Sé que no es tu culpa que no me guste el color de la pintura. Sólo estoy desanimada por ello. Siento haber intentado culparte».
La tensión había desaparecido, y lo único que había hecho era mantenerme fiel a mí misma y escuchar a mi amiga procesar su decepción.
Lo mismo puede ocurrir con mi marido.
Puede ser un cascarrabias en el sofá echando culpas que no creo que merezca o invitando a una discusión.
Si puedo confirmar que «no asistiré» y ocuparme de mi parte, me ahorro tener que pedir disculpas más tarde.
Si tienes un conflicto con alguien en tu vida ahora mismo, un gran experimento que puedes probar es preguntarte cuál de estos 3 movimientos contribuiría a una mayor paz. ¿Debes una disculpa? ¿Emitirás una y sólo una? ¿O tu lado de la calle ya está completamente limpio?
Me encantaría saberlo en la sección de comentarios más abajo.