Cómo hacer que asuma sus errores sin suplicar
Si tu marido te hace sentir mal contigo misma, es muy hiriente.
Quizá hayas tenido que escuchar las peores cosas que un marido puede decirle a su mujer. Eso no es divertido. Tampoco es correcto: no deberías ser tratada como si no importaras.
Si luego le da la vuelta a todo, como si todo fuera culpa tuya, puede hacer que la cabeza te dé vueltas. Eso es suficiente para hacer que cualquiera se sienta desesperado.
Especialmente si estás haciendo todo el trabajo para tratar de mejorar las cosas pero él no hace ningún esfuerzo por cambiar, como si fuera un regalo de Dios al universo, perfecto exactamente como es. Y, sin dos para el tango, ¿cómo se supone que algo va a mejorar?
Por muy desesperadas que parezcan las cosas en este momento, la buena noticia es que puedes conseguir el respeto que te mereces. Probablemente no te han enseñado cómo hacerlo.
Aquí tienes cuatro trucos esenciales para conseguir que asuma sus errores, sin necesidad de rogar.
1. Derriba sus defensas
El marido de Kristen se fue de la lengua quejándose de su coche desordenado y criticándola por dejar que sus hijos lo destrozaran.
Ella estuvo tentada de defenderse y replicar: «¿No crees que yo también quiero un coche limpio?».
En lugar de eso, respondió con una sola palabra: «Ouch».
«No, en serio», replicó su marido, criticando ahora también su vulnerabilidad.
«Ay, dos», respondió ella, levantando dos dedos de forma simpática.
Esto requirió no sólo vulnerabilidad, sino también mucho valor, dado que su marido había dejado claro que no le gustaba eso de «Ay».
Sin embargo, para sorpresa de Kristen, la intimidad se restableció inmediatamente. Él se ablandó y dejó escapar una pequeña risa. Luego procedió a tener una charla con los niños y a limpiar el coche él mismo.
Incluso por debajo de su supuesta crítica, estaba claro lo importante que era para él que su mujer pudiera conducir el coche bonito y limpio que le había comprado. Este es un mensaje de corazón que ella probablemente no habría escuchado si hubiera confirmado su asistencia a la discusión.
La próxima vez que recibas una invitación a una pelea, ¿cómo cambiaría la dinámica si expresaras tu dolor con un simple «¡Ay!» y salieras de la habitación?
Mostrarte tan digna y respetuosa y darle el espacio para que vea que acaba de herir a la mujer que ama, sin que él esté a la defensiva, es una combinación poderosa para inspirarle a ver su parte.
2. Haz una tregua en el juego de la culpa
Mantener la dignidad y el respeto es más fácil de decir que de hacer cuando él sabe exactamente cómo sacarte de quicio, especialmente cuando te culpan injustamente de algo y él se niega a asumir ninguna responsabilidad.
Pensé que podría remediarlo señalando el error de mi marido, pero de alguna manera esto nunca le hizo querer ser el mejor hombre que yo esperaba. Está claro que mis críticas no eran inspiradoras, lo cual tiene sentido, ya que ser criticada tampoco me motiva a cambiar.
¿Prefieres tener razón, o prefieres ser feliz? Si eres como yo, la respuesta es ambas cosas. Me dedicaba a llevar la cuenta y a averiguar quién tenía la culpa. Especialmente durante una discusión acalorada, no podía resistirme a sacar mi tarjeta de puntuación, señalando quién había dejado los platos sin lavar y olvidado pagar las facturas.
El problema de mi tarjeta de puntuación era que significaba que habría un ganador y un perdedor. Estaba convencida de que él era el perdedor, pero de alguna manera yo seguía perdiendo la paz y la pasión que ansiaba.
Si estás leyendo esto, es probable que estés preparado para un nuevo plan de juego.
Tamara sabía que necesitaba uno nuevo cuando su hombre la dejó. Tan devastada como estaba, vio su parte en la ruptura y se dio cuenta de que tenía que hacer algo de limpieza. Decidió experimentar con la frase «Me disculpo por haber sido irrespetuosa cuando…», rellenando el espacio en blanco con las formas en que lo había criticado o controlado, desestimado o degradado.
Restaurar el respeto devolvió el oxígeno a su moribunda relación. Empezó a ayudarla en todo lo que necesitaba en la casa, a servirle el té, a abrirse a ella, a hacerle cumplidos, a frotarle loción en la espalda, a reírse y a coquetear con ella.
Incluso cuando tuvieron un conflicto sobre el abogado y él rompió sus planes de venir, acusándola de negarse a firmar a pesar de que lo había aceptado, vino después de todo. Desgraciadamente, acabó montado en cólera por no poder imprimir el acuerdo y se marchó enfadado.
Tamara, de alguna manera, se las arregló para mantenerse respetuosa durante toda esta carnaza. Se fue a dar un paseo para despejarse.
Se sintió muy conmovida cuando él le envió un largo mensaje de disculpa.
Ella pensaba responder cuando llegara a casa, pero él no podía esperar. Treinta minutos después, la llamó. Sólo eso ya se salía de la norma. Pero lo que realmente la dejó boquiabierta fue lo siguiente.
Él se disculpó por culparla y dijo: «Quiero ser respetuoso».
Nunca había dicho eso.
Si estás preparado para el respeto mutuo y la responsabilidad, ¿por qué no piensas en términos generales? En lugar de diseccionar de quién es la culpa, ¿cómo cambiarían las cosas si te centraras en tu lado de la calle? ¿Incluso si eso significara disculparte por un pequeño comentario que hayas hecho y que haya contribuido al tumulto?
3. Reescribe tu historia
Si tu marido te hace sentir mal contigo misma o te trata como si no importaras, apuesto a que podrías darme toda una lista de pruebas de ello ahora mismo.
En mi caso, las pruebas parecían abrumadoras. El problema era que cuando iba por ahí diciendo cosas como «me trata como si no importara», eso era todo lo que veía.
Descubrí por las malas que era un manifestante poderoso. En lo que me enfocaba aumentaba.
Me di cuenta de que nadie se manifiesta de ninguna manera el 100% de las veces. Así que hice un experimento y cambié mi queja por la experiencia que quería tener. Cuando cambié mi profecía de cumplimiento del cónyuge «Es un perdedor cuando se trata de dinero» por llamar a mi marido «Sr. Dinero», por ejemplo, él empezó su propio negocio y tuvo más éxito que nunca.
¿Qué historia te estás repitiendo a ti misma, a tu hombre o a los demás? ¿Su historia está magnificando involuntariamente el problema como lo hizo la mía?
¿Qué pasaría si te probaras una nueva Profecía de Cumplimiento del Cónyuge y empezaras a reunir nuevas pruebas?
¡Prepárate para descubrir el poderoso manifestador que eres!
4. Construye tu autoestima
Si tu hombre te ha estado menospreciando, tiene una forma de afectarte. Es fácil empezar a interiorizar que no eres lo suficientemente buena, dejando tu autoestima por los suelos.
Y esperar a que él te haga sentir mejor contigo misma puede convertirse en una larga espera.
En lugar de esperar a que te trate bien, ¿por qué no empiezas por tratarte bien a ti misma?
Cuando me trataban mal, yo era la gran culpable de tratarme mal a mí misma. Entonces, decidí hacerme responsable de mi propia felicidad poniendo en primer lugar mi autocuidado. Para mí, eso significaba jugar al voleibol, bailar, dormir la siesta, caminar, leer, hacerme tratamientos faciales, beber té y comer chocolate.
Tratarme a mí misma de una manera tan estimable aumentó mi autoestima, lo que incrementó mi magnetismo. Verme feliz hizo que mi marido quisiera acumular más buenos tratos para hacerme aún más feliz. Es un círculo virtuoso.
Centrarme en mi propia felicidad también me sacó de su lado. No tenía que resolver sus problemas, cuidarlo o arreglarlo. Darle el espacio necesario para afrontar sus propios problemas le permitió tomar más iniciativa y mostrarse como un hombre, lo que también le hizo mucho más atractivo.
Hacer mis propias cosas también me ayudó a darle su espacio en lugar de envidiarle su autocuidado. Si me molestaba que viera demasiada televisión, era una señal de alarma para aumentar mi propio autocuidado.
Dejar de lado la obligación de pasar todos los momentos libres juntos eliminó la necesidad, lo que en realidad hizo que él quisiera pasar más tiempo conmigo.
¿Qué llenaría tu tanque de autocuidado?
Una parte esencial de mi autocuidado es hablar con una chica. No con cualquier chica. Especialmente cuando se trata de compartir algo tan importante como el matrimonio, he visto lo destructivo que es confiar en las personas equivocadas. Por supuesto, los amigos y la familia tienen buenas intenciones, pero son pocos los que te apoyan a ti y a tu matrimonio incluso cuando las cosas se ponen difíciles.
Afortunadamente, ahora es fácil encontrar grupos de apoyo llenos de mujeres con ideas afines, como la comunidad gratuita de Esposa Adorada en Facebook.
Recurrir a un confidente externo es una forma estupenda de suavizar las situaciones emocionales. Buscar un apoyo en el que puedas confiar puede marcar la diferencia a la hora de arreglar tu matrimonio.
Ahora que conoces estos cuatro trucos, ¿cuál vas a probar primero para crear la experiencia que quieres tener?