3 formas de recuperarse de una pelea
Cómo inspirar las disculpas y la contención
Si eres como yo, algunas peleas surgen en tu relación más a menudo que una canción de éxito que suena en la radio de los 40 principales.
No quieres tener la misma pelea una y otra vez, pero sigue ocurriendo.
Estás hablando de las sobras de la cena y lo siguiente que sabes es que tu madre -que no está presente- está involucrada, y ambos estáis gritando cosas que os daría vergüenza repetir.
Te preguntas por qué tiene que gritar y enfadarse tanto cuando la conversación era originalmente sobre el tupperware.
Te hace cuestionar si esta relación es sostenible porque es muy agotador y doloroso tener estas discusiones. Y te distrae de las cosas que estabas planeando hacer porque no dejas de repetir la pelea en tu cabeza y de pensar en la forma de hacérsela pasar.
Afortunadamente, no tienes que quedarte atrapado en una hostilidad de pared a pared o en una guerra fría de una semana.
Mira sus intenciones
Los votos matrimoniales suelen ser elevados. Por ejemplo, se promete no hacer nunca daño a la otra persona. Pero, según mi experiencia, eso no es posible.
Quizá los votos matrimoniales deberían decir: «Nunca te haré daño intencionadamente».
Pienso en la vez que mi marido se dio la vuelta en la cama y me golpeó la mandíbula con el codo, para empezar. Accidentalmente, por supuesto.
Como somos simples mortales que vivimos juntos, a veces también nos herimos emocionalmente por accidente.
Eso fue muy desalentador al principio de mi matrimonio porque ocurría a menudo, así que pensé que algo iba muy mal en nuestra relación. Me daba mucha vergüenza que dos personas bien educadas pudieran caer en los insultos tan rápido y tan a menudo.
Supuse que si se querían de verdad, no tendrían las terribles peleas que teníamos, así que pensé que probablemente no debería contar a otras personas lo que ocurría.
Desde entonces, he aprendido las Habilidades de Intimidad que han hecho que nuestro hogar sea muy pacífico (sin mencionar que he aprendido lo valioso que es decirle a otras personas lo que está pasando para no sentirme como la única pareja que tiene peleas terribles). Ahora hace más de una década que no tenemos una gran pelea.
También me di cuenta -y esto fue clave- de que cuando mi marido me hace daño, nunca, nunca es intencionado.
Puede parecer que tu marido intenta herirte intencionadamente cuando te insulta y te llama con los peores nombres que se le ocurren. Pero, ¿y si no es así?
¿Y si sólo está tratando de apuntalar su propio ego porque se siente amenazado? Cuando la gente está herida o asustada, es muy probable que arremeta contra ti para sentirse mejor.
No estoy diciendo que sea correcto o que esté bien. Sólo digo que no fue porque se levantó esa mañana planeando hacerte daño. Esa no era su intención.
Siempre que pienso que mi marido se comporta mal, sé que es porque hace daño a la gente.
Eso no significa que me tenga que gustar cuando creo que se comporta como un idiota. Pero recordarme sus intenciones me ayuda a suavizarme y a recordar que estamos en el mismo equipo. Lo que ayuda a la siguiente idea.
Saca el barrendero
Revelación completa: Esta es mi forma favorita de recuperarme rápidamente de una pelea porque soy una persona rebelde y contraria que disfruta viendo cómo les explota la cabeza a los demás.
Puede que tú también lo encuentres divertido.
Es una ventaja injusta hacer esto después de una pelea, pero no siempre es fácil. Más bien, es sorprendente. Y usar el elemento sorpresa puede ser perversamente placentero.
Después de una pelea, si estoy dispuesto a buscar, suelo encontrar algo que dije o hice de lo que me arrepiento, algo que no fue un reflejo de mi mejor versión.
Podría haber sido la parte en la que llamé a mi marido «perdedor», por ejemplo.
Me arrepiento.
Y si estoy dispuesta a disculparme por haber dicho eso, es como echar polvo de hadas sobre toda la situación en términos de arreglar las cosas.
Las primeras veces que te disculpes por ser irrespetuoso, hará que se le salgan los ojos de las órbitas. Parecerá sorprendido. Te preguntarás si está teniendo una emergencia médica.
Ahora que esa perversidad es habitual y acostumbrada en mi casa, ya no suelo tener esa reacción, pero aún puedes hacerlo. Es divertido.
Hoy en día, cuando me disculpo por mi parte, él suele disculparse también o disculparse primero. (Probablemente me explotó la cabeza cuando eso también empezó a ocurrir).
Pero en cualquier caso, mi parte está limpia. Así que aunque él siguiera mirándome mal después de mis disculpas, yo sabría que he tomado el camino correcto y que mi lado de la calle está impecable, lo que alimenta la paz y la intimidad aquí.
Y sigo obteniendo placer al sentirme muy, muy engreído por ello.
Consiga un entrenador de relaciones
Todos los seres humanos necesitan ser escuchados y comprendidos. Si las cosas no se resuelven y hay una pausa en la acción, puede ser muy tentador reabrir la «discusión» (léase: pelea) para rascarse esa picazón.
En lugar de eso, puedes acudir a una amiga o hermana para sentirte escuchada sin contribuir a aumentar el conflicto en vuestra relación.
Así podrás expresarte sin que tu pareja se ponga aún más a la defensiva, sin que se produzca un mayor distanciamiento entre vosotros, o sin que tengas que volver a decir cosas para las que tengas que sacar la barredora.
Por supuesto, existe el peligro de hacer que tu pareja parezca el malo de la película ante tu amigo o hermana, y la gente que te quiere quiere protegerte de los malos. Así que la próxima vez que hables con esa amiga o pariente, puede que se ponga de tu lado contra él. O que te diga que dejes a ese imbécil inútil.
Tiene buenas intenciones, pero esa no es forma de ayudarte a superar la pelea rápidamente.
Lo bueno de tener una entrenadora que te ayude a recuperarte de una pelea es que ella puede escuchar y seguir defendiendo tu grandeza, y la del hombre que elegiste. Ella está entrenada para hacer eso.
Sabe que quieres ser una esposa feliz y que no estarías tan comprometida si no creyeras que es posible.
Cuando la gran pelea esté fresca en tu mente, ella va a empatizar, por supuesto (ella también estuvo en una relación que se desmoronaba), pero también va a defender tu visión y ayudarte a llegar al punto en que dejes de sentirte frustrada, sola y abrumada y empieces a sentirte especial, deseada y cuidada.
¿Cuál de estos consejos probarás la próxima vez que tengas una gran pelea? Comparte tu opinión en la sección de comentarios más abajo.